Fitnesshold

Styrke & stabilitet indeholder en række forskellige holdtilbud:

Mave, balle, lår hold
Et hold baseret på opstrammende øvelser for hele kroppen. Effektiv helkropstræning hvor kondition og muskeltræning kombineres. Holdet er for dig, der ønsker at blive strammet op og få øget styrke. Der benyttes forskellige redskaber fx. stepbænke, træningselastikker, tubes, små håndvægte og bodybars. Udstyret i øvelserne kan varieres, derfor vil holdet både udfordre nybegynderen og den mere øvede.

Ryg hold
I træningsprogrammet fokuserer vi på kroppens kerne: det indre muskelkorset, maven og ryggen.
Ved effektiv træning af bækkenbund, mave og ryg opbygger man den indre muskelstøtte. Dette strammer hele kroppen op, således at du får en flot holdning, en veltrænet mave og en stærk ryg. Derudover får du opbygget en grundstyrke i hele kroppen som er til gavn i dagligdagen og ved træning.
Træningen vil foregå med forskellige træningsmetoder, heriblandt pilates med og uden bold. McKenzi øvelser, styrketræning, koordination og balance øvelser.

Bodytoning hold
Her trænes alle kroppens muskler ved hjælp af redskaber som elastikker, håndvægte, bodybarrer og tubes. En "bodybar" er en vægtstang, der vejer mellem 4,5 og 10 kilo. En "tube" er en lang elastik med to greb, som gør den nem at holde fast i. De fås også i flere styrker.
Timen er uden egentlig kredsløbstræning, bortset fra en kort opvarmning. Derefter trænes de enkelte muskelgrupper. Du får en god allroundtræning og samtidig en mulighed for at træne mave, baller og lår uden de traditionelle "ned på gulvet"-øvelser.
Bodytoning er en nem time. Den er især god for begyndere og dem, der ikke brænder for indviklede koreografiøvelser. Udstyret i øvelserne kan varieres - fx vægtene. Derfor er der plads til alle.

Fitball hold
Træning på Fitball aktiverer alle muskler i kroppen pga. in-stabillitet i det runde objekt. Jo flere muskler, du aktiverer, desto mere forbrænder du og får dermed et hurtigere fedttab. Træningsbolden kan også bruges til at forbedre din holdning og mindske rygproblemer, idet træning på bolden styrker de muskler, der stabiliserer din rygsøjle.

Er du medlem af MFC Fitness er deltagelse på Styrke & stabilitetsholdene en del af medlemsskabet. For information om medlemsskab og priser Tryk her. For at booke dig på et hold Tryk her